Kostenlose Lehrbuch-Downloads für das iPad Besser schlafen mit Yoga 9783485028813 FB2 (German Edition)
Par anderson john le mercredi, janvier 22 2020, 14:32 - Lien permanent
Besser schlafen mit Yoga von Kerstin Leppert
Produktdetails
- Besser schlafen mit Yoga
- Kerstin Leppert
- Seitenzahl: 144
- Sprache: Deutsch
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9783485028813
- Verlag: Nymphenburger Verlag
- Erscheinungsdatum: 2017
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Overview
Endlich zur Ruhe kommen Durchwachte und unruhige Nächte – wer kennt sie nicht? Die erfahrene Yogalehrerin Kerstin Leppert entwickelte anhand des Kundalini Yoga ein Programm, das Abhilfe schafft und zurück zur erholsamen Nachtruhe führt. Mit zahlreichen bebilderten Übungen, die auch für Einsteiger geeignet sind, wird gezielt die Qualität einzelner Schlafphasen erhöht. Von der bewussten Atmung über die gute Verdauung bis zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems eröffnet das Buch einen ganzheitlichen Ansatz zum besseren Schlaf. Neben wirksamen Tipps zu allabendlichen Ritualen, zur Schlafroutine und Ernährung bietet Kerstin Leppert fundierte Hintergrundinformationen über das Wesen des Schlafs und die heilsame Kraft des Yoga. - Die besten Übungen für eine gute Nacht - Das effektive Rundumprogramm der Yoga-Expertin - Mit zahlreichen Abbildungen - Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet